Hạt Sen – Món Quà Dân Dã Giúp Ngủ Ngon Và Sống Khỏe Mỗi Ngày

Từ bao đời nay, hạt sen đã trở thành biểu tượng của sự thanh khiết và an nhiên trong văn hóa Việt. Không chỉ là món ăn dân dã trong các bữa cơm quê, hạt sen còn được ví như “thần dược thiên nhiên” giúp bồi bổ cơ thể, cải thiện giấc ngủ và làm chậm quá trình lão hóa.

Tại ODF FOOD, chúng tôi tự hào mang đến những sản phẩm hạt sen sấy được tuyển chọn từ những vùng sen nổi tiếng như Đồng Tháp và Hưng Yên — giữ trọn hương vị thuần khiết và dinh dưỡng tự nhiên.

Giá Trị Dinh Dưỡng Trong Hạt Sen

Hạt sen là phần nhân của quả sen, có vị ngọt nhẹ, dễ ăn và giàu năng lượng lành mạnh.
Trong 100g hạt sen tươi, chứa khoảng 370 kcal, 18g protein, 2-3g chất béo tốt, cùng nhiều khoáng chất quý như canxi, sắt, magie, kali, photpho và vitamin nhóm B, C.

Đặc biệt, hạt sen chứa các chất chống oxy hóa mạnh như flavonoid, kaempferol và alkaloid, giúp bảo vệ tế bào, giảm viêm và tăng sức đề kháng.
Đây chính là lý do hạt sen được mệnh danh là “siêu thực phẩm Việt” trong lối sống healthy hiện đại.

Hạt sen không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực Việt mà còn là “thực phẩm vàng” mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

6 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Hạt Sen Đối Với Sức Khỏe

1. Cải Thiện Giấc Ngủ, Giảm Căng Thẳng

Hoạt chất alkaloid trong hạt sen có tác dụng an thần nhẹ, giúp thư giãn thần kinh, giảm mất ngủ và mệt mỏi.
Một ly sữa hạt sen ODF FOOD hoặc chè hạt sen ấm nóng mỗi tối là bí quyết giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn.

2. Bồi Bổ Cơ Thể, Tăng Năng Lượng Tự Nhiên

Nhờ hàm lượng đạm thực vật cao cùng các khoáng chất thiết yếu, hạt sen giúp phục hồi thể lực, tăng sức đề kháng và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào.
Thích hợp cho người mới ốm dậy, phụ nữ sau sinh hoặc dân văn phòng cần bổ sung năng lượng sạch.

3. Hỗ Trợ Tiêu Hóa, Giảm Đầy Hơi

Hạt sen chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, giảm táo bón và đầy bụng.
Kết hợp hạt sen sấy ODF FOOD với gạo lứt hoặc bí đỏ là món ăn nhẹ vừa ngon, vừa tốt cho đường ruột.

4. Làm Đẹp Da, Chống Lão Hóa

Flavonoid và vitamin C trong hạt sen có tác dụng trung hòa gốc tự do – nguyên nhân chính gây lão hóa sớm.
Sử dụng hạt sen đều đặn giúp da sáng mịn, giảm nếp nhăn và duy trì sự đàn hồi tự nhiên của làn da.

5. Tốt Cho Tim Mạch Và Huyết Áp

Với thành phần magie, folate và kali, hạt sen giúp ổn định huyết áp, giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa nguy cơ tim mạch.
Một nắm hạt sen rang ODF FOOD mỗi ngày là cách nhẹ nhàng để bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

6. Giúp Kiểm Soát Cân Nặng

Hạt sen có chỉ số đường huyết thấp (GI) và tạo cảm giác no lâu, phù hợp cho người đang ăn kiêng hoặc giảm cân lành mạnh.
Thay vì snack nhiều dầu mỡ, bạn có thể chọn hạt sen sấy giòn ODF FOOD – vừa ngon, vừa giữ dáng.

Lưu Ý Khi Sử Dụng Hạt Sen

• Dùng vừa phải (30–50g/ngày) để tránh đầy bụng.

• Người bị táo bón nặng nên dùng ít hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia.

• Phụ nữ mang thai nên hỏi bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.

• Không nên dùng tâm sen cho người huyết áp thấp.

• Bảo quản nơi khô ráo, tránh ánh nắng; hạt sen tươi nên để ngăn mát và dùng trong 2–3 ngày.

Giữ Trọn Tinh Hoa Từ Hạt Sen Việt

Mỗi hạt sen được ODF FOOD chọn lọc kỹ lưỡng từ vùng nguyên liệu chuẩn sạch, qua quy trình sấy khô hiện đại, không dùng chất bảo quản hay phụ gia.
Sản phẩm giữ được độ giòn tự nhiên, vị béo thanh và trọn vẹn dinh dưỡng, mang đến cho bạn trải nghiệm “ăn sạch – sống khỏe” mỗi ngày.

ODF FOOD – Nâng niu giá trị tự nhiên trong từng hạt sen Việt.