Khám Phá Giá Trị Dinh Dưỡng Của Các Loại Hạt Phổ Biến

 Khám Phá Giá Trị Dinh Dưỡng Của Các Loại Hạt Phổ Biến Ở Việt Nam

 Giá trị dinh dưỡng của các loại hạt là khác biệt. Tìm hiểu thành phần & lợi ích sức khỏe của 5 loại hạt quen thuộc tại Việt Nam.

 Mỗi Loại Hạt – Một Nguồn Dinh Dưỡng Đặc Biệt

Hạt không chỉ là món ăn vặt mà còn là “kho báu” dinh dưỡng. Dưới đây là 5 loại hạt phổ biến tại Việt Nam và lợi ích của chúng.

1. Hạt Hướng Dương

• Giàu vitamin E & magie → tốt cho tim mạch & da
  
• Giúp giảm stress nhờ hợp chất chống oxy hóa
  

2. Hạt Điều

• Giàu chất béo không bão hòa & kẽm
  
• Hỗ trợ hệ miễn dịch & sức khỏe xương
  

3. Hạt Bí Xanh

• Nguồn kẽm tự nhiên → tốt cho miễn dịch, sinh lý nam
  
• Hỗ trợ giấc ngủ & giảm căng thẳng
  

4. Hạt Óc Chó

• Giàu omega-3 → hỗ trợ não bộ & tim mạch
  
• Giảm viêm & cải thiện trí nhớ
  

5. Hạnh Nhân

• Giàu canxi, vitamin E, chất xơ
  
• Hỗ trợ kiểm soát đường huyết & tốt cho da
  

Mỗi loại hạt có giá trị riêng — việc đa dạng hóa khẩu phần hạt giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng cho cơ thể.

Để biết thêm chi tiết, truy ngập ngay https://odffood.com/cuahang/ để mua các sản phẩm sấy tốt cho sức khỏe nhé