Mô tả ngắn:
Tết là thời điểm dễ “vỡ kế hoạch” giữ dáng vì đồ ăn vặt quá hấp dẫn. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể ăn ngon mà không tăng cân nếu biết chọn đúng hạt sấy khô healthy. Dưới đây là gợi ý những loại hạt ngon, giàu dinh dưỡng và phù hợp cho cả gia đình dịp Tết.

1. Hạt sấy khô – Xu hướng ăn vặt lành mạnh ngày Tết

Trong vài năm gần đây, hạt sấy khô trở thành lựa chọn quen thuộc trên bàn tiếp khách dịp Tết. Nhờ giàu chất béo tốt, protein, vitamin và khoáng chất, các loại hạt không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn so với bánh kẹo truyền thống.
Nếu bạn đang tìm một lựa chọn ăn vặt “ngon nhưng không lo mập”, thì hạt sấy khô chính là gợi ý lý tưởng.

2. Hạnh nhân sấy – Nhẹ béo, no lâu, ít gây tăng cân

Hạnh nhân chứa nhiều chất xơ, protein và chất béo tốt. Nhờ vậy, chỉ cần một ít là đã đủ tạo cảm giác no, hạn chế thèm đồ ngọt. Hạnh nhân rang không muối hoặc rang bơ thực vật là lựa chọn tốt nhất cho người ăn healthy.

3. Hạt điều rang – Giàu dinh dưỡng và cực dễ ăn

Hạt điều là món ăn vặt không thể thiếu trong ngày Tết. Mùi vị thơm béo, bùi và nhẹ nhàng, phù hợp cho cả người già lẫn trẻ nhỏ. Để healthy hơn, bạn nên chọn hạt điều rang không muối hoặc rang bằng khí nóng để hạn chế dầu mỡ.

4. Hạt óc chó – Tốt cho tim mạch và hỗ trợ giảm cân

Óc chó chứa Omega-3 hàm lượng cao, giúp giảm cholesterol xấu và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Đây là loại hạt được nhiều gia đình ưu tiên khi muốn tìm món ăn vặt tốt cho sức khỏe trong những ngày tiệc tùng kéo dài.

5. Hạt macadamia – Ngon sang nhưng vẫn đảm bảo lành mạnh

Macadamia nổi tiếng với độ béo ngậy tự nhiên. Mặc dù béo, nhưng phần lớn chất béo của macadamia là chất béo tốt, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng mà không tích mỡ. Đây là loại hạt rất phù hợp để tiếp khách ngày Tết.

6. Hạt bí, hạt hướng dương – Ít calo, dễ ăn và chống buồn miệng

Nếu bạn thích ăn “cho vui miệng” nhưng vẫn muốn healthy, thì hạt bí và hạt hướng dương là lựa chọn hợp lý. Lượng calo không cao, dễ gặm, vừa giúp tỉnh táo vừa hạn chế ăn các món nhiều đường.

7. Mẹo chọn hạt sấy khô healthy để ăn Tết

• Ưu tiên rang không muối, không dầu, không tẩm đường

• Chọn hạt có nguồn gốc rõ ràng, bao bì kín

• Tránh các loại quá mặn, quá ngọt hoặc nhiều phụ gia

• Bảo quản nơi khô ráo, tránh nắng để giữ độ giòn

  – Ăn Tết không nhất thiết phải tăng cân. Chỉ cần lựa chọn đúng hạt sấy khô healthy, bạn vừa có thể thưởng thức hương vị thơm ngon, vừa giữ được vóc dáng và sức khỏe. Đây là xu hướng ăn vặt thông minh mà gia đình nào cũng có thể áp dụng trong dịp năm mới.
  Chi tiết về các loại hạt dinh dưỡng khác tại: https://odffood.com/product-category/hat-dinh-duong/